Core Extreme

Modero Duration 44 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine

Añadido por un entrenador personal Ingrid Floyd

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Walk

10 minutos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Ligero

Simply Fit Board

5 minutos

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

1 minuto

15 segundos

40 segundos

30 segundos

1 minuto 30 segundos

15 segundos

1 minuto

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Serie 4: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

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15 segundos

1 minuto

15 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

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Treadmill Walk

3 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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