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Ejercicios moderados

Sara Workout

Modero   32 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebell, Resistance Band

Jill Holland
 		    Añadido por Jill Holland
Sara Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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23 minutos 30 segundos, Principiante
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