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Ejercicios moderados

Monday

Modero   14 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Stability Ball

Grace P
 		    Añadido por Grace P
Monday
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Burpees
Burpees
5 reps
Basketball Shots
Basketball Shots
45 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
25 reps
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 reps
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 segundos
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
30 segundos
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minuto
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minuto

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