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Descripción

Stretch warmup with some exercises incorporated. Quick and easy to do before a main workout. All put together by me 😊. Treadmill is optional because it is only used for 3 minutes in the end 👍.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
30 segundos
1 minuto
15 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
3 minutos
10 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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