Ejercicios moderados

Bag Workout

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Equipo: Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Añadido por Travis Novack

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Front Loaded Squats

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45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Lunge and Rotation

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45 segundos

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

15 segundos

Serie 2: 8 rondas

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Pesas: Pesado

Squats to Shoulder Press with Band

20 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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