Ejercicios moderados

Workout 1

Modero Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Resistance Band, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Añadido por Jason Heiserman

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Begin with Shoulder Band Mobility Circuit (5 rows, 5 flyes, 5 downs), dumbbell squat to press, 5/5/5 push-ups, dumbbell curls 12/10/8/6

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 reps

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 reps

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 reps

20 reps

Serie 3: 1 ronda

Band Squats with Press

Band Squats with Press

10 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 reps

15 reps

Serie 4: 1 ronda

Repeticiones al fallar

15 reps

36 reps

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