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Ejercicios moderados

isolation upperbody

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Pull Up Bar, Bench, Resistance Bands, Dumbbells

Chris Rhine
 		    Añadido por Chris Rhine
isolation upperbody
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios en banco Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas
Descripción

what little gym i have this will keep track of it

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
2 reps
dips
10 reps
sand bag press
10 reps
Push-Ups on Bench
Push-Ups on Bench
10 reps
overhead machine
10 reps
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 reps
rests
1 rep
Hang
Hang
20 segundos
calf raises
10 reps
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
rope climb
2 reps
rests
1 rep
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
10 reps
Hammer Curls
Hammer Curls
10 reps
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 reps
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
10 reps
Governators
Governators
10 reps
rests
1 rep
bench press machine
10 reps
deadlift machine
10 reps
pull down machine
10 reps
shoulder pull machine
10 reps
rests
1 rep

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Upper Body A
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20 minutos 57 segundos, Modero
Upper Body Short
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5 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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