Week 2 - Optional Cardio

Intenso Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por un entrenador personal Latasha Mitchell

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Descripción

This workout is for my hard core go getters! If you would like to ramp up your results, simply as in this cardio workout and blast that fat away!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cardio Warm Up

30 segundos

Clockwise Four Square Hops

30 segundos

Heel Walks

30 segundos

Hop in Place

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Elbow Strike, Knee Strike

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Explosive Mountain Climbers

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Elbow Strike, Knee Strike

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Explosive Mountain Climbers

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Chest Openers

30 segundos

Hamstring Stretches

30 segundos

Overhead Stretches

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minutos, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 minutos 34 segundos, Intenso

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 minutos 28 segundos, Modero

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 minutos 9 segundos, Intenso

I Am...

23 minutos 18 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.