Couple Workout

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Jump Rope

Añadido por Gregg Hutton

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Rope (Forward)

1 minuto

High Knees

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

10 reps

10 reps

15 reps

15 reps

10 reps

10 reps

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

10 reps

10 reps

15 reps

15 reps

10 reps

10 reps

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

10 reps

10 reps

15 reps

15 reps

10 reps

10 reps

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

30 segundos

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30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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7 Minutes ( 2 Sets )

15 minutos 50 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Adjustable Steel Wire Jump Rope