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Ejercicios moderados

Strength Training

Modero   17 minutos

Áreas objetivo: Glutes, Back, Arms

Equipo: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Nicole Rabe
 		    Añadido por Nicole Rabe
Strength Training
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de glúteos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

After surgery

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Alternating Bicep Curls
Pesas: Moderado
Alternating Bicep Curls
20 reps
Dumbbell Bench Press
Pesas: Moderado
Dumbbell Bench Press
15 reps
Dumbbell Fly
Pesas: Moderado
Dumbbell Fly
20 reps
Dumbbell Pull-over on a Ball
Pesas: Moderado
Dumbbell Pull-over on a Ball
20 reps
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
20 reps
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
20 reps
Alternating Hammer Curls
Pesas: Moderado
Alternating Hammer Curls
20 reps

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Weights*
Weights*
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Full Body
Full Body
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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