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Serie 1: 2 rondas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 reps
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 segundos
6 reps
8 reps
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
25 segundos
15 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 segundos
20 segundos

Serie 4: 2 rondas
❤️ Muy Duro (Zona 4)
8 reps
8 reps
45 segundos

Serie 5: 3 rondas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
8 reps
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
20 segundos


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5 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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