Ejercicios moderados

Weighted Development

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Añadido por un entrenador personal Sam Ward

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Get down with this quick-fire workout. Add some dumbells, or even a Weighted very for the intebsity increase!

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Pesas: Pesado

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 reps

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Pesas: Pesado

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 reps

30 segundos

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12 reps

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

❤️ Muy Duro (Zona 4)

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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