Crossfit #2

Intenso Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Dumbbell, Rings, Bench, Jump Rope

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con TRX / anillos Ejercicios en banco Ejercicios con cuerda para saltar

Descripción

Hip/Shoulder Exercise 3 rounds for time

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Ligero

Barbell Power Cleans

15 reps

Pesas: Ligero

Overhead Press

15 reps

Pesas: Ligero

Barbell Back Loaded Squats

15 reps

Inclinación: Moderado

Ring Inverted Rows

15 reps

Serie 2: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jump Rope (Forward)

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Power Cleans

15 reps

Pesas: Moderado

Overhead Press

15 reps

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

15 reps

Inclinación: Moderado

Ring Inverted Rows

15 reps

Serie 4: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jump Rope

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Power Cleans

15 reps

Pesas: Pesado

Overhead Press

15 reps

Pesas: Pesado

Barbell Back Loaded Squats

15 reps

Inclinación: Pesado

Ring Inverted Rows

15 reps

Serie 6: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jump Rope

30 segundos

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Equipo recomendado

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