Ejercicios intensos

Legs/shoulders

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Box or Step, Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Chair

Añadido por Tony Suk

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con escalón Ejercicios con barra Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Box Jumps

2 minutos

Barbell Power Cleans

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1 minuto

Squat Thrusts

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Arnolds

1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

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1 minuto

Seated Dumbbell Press

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Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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