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Ejercicios moderados

BBG 1.3 - Full

Modero   18 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Medicine Ball, Box or Step

Kate Meyer
 		    Añadido por Kate Meyer
BBG 1.3 - Full
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con escalón

Exercises

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Step Ups with Knee Lifts
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Bicycle Crunches
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30 reps
Walking Lunges
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24 reps
Rest
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1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Burpees
Burpees
10 reps
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 reps
Power Step Ups
Power Step Ups
15 reps
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 reps
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 reps
Walking Lunges
Walking Lunges
24 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Burpees
Burpees
10 reps
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 reps
Power Step Ups
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15 reps
Push-Ups
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