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Ejercicios moderados

Week 1

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Medicine Ball

Ariana Ramirez
 		    Añadido por Ariana Ramirez
Week 1
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
2 minutos

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