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Ejercicios para principiantes

Quick Office Workout

Principiante   6 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Chair

Myron Mcgee
 		    Añadido por un entrenador personal Myron Mcgee
Quick Office Workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios con silla
Descripción

Burn calories even while at work. Low impact exercises to complement your surroundings.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
March in Place
❤️ Ligero (Zona 1)
March in Place
1 minuto
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
20 reps
Overhead Reaches
Overhead Reaches
20 reps
Seated Single Leg Stand Ups
Seated Single Leg Stand Ups
20 reps
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
20 reps
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
20 reps

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