Ejercicios intensos

Upper, Back & Abs

Intenso Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Kettlebell, Bench

Añadido por Cheris Flores

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra Ejercicios con pesas rusas Ejercicios en banco

Descripción

Hard

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pullovers on Ball

Pesas: Moderado

Pullovers on Ball

15 reps

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

15 reps

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

15 reps

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 reps

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

10 reps

1 minuto

Pesas: Moderado

10 reps

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

15 reps

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 reps

8 reps

15 reps

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

15 reps

12 reps

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 reps

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

12 reps

1 minuto

Linear Hop to Stabilization

Linear Hop to Stabilization

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 reps

Entrenamientos relacionados

15 minutos 10 segundos,

13 minutos 12 segundos, Modero

13 minutos 35 segundos, Modero

1 hora 9 minutos, Intenso

13 minutos 45 segundos, Intenso

6 minutos 15 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Full Body With Weights

Full Body With Weights

1 hora 1 minuto 25 segundos, Intenso

Complete Strength Month 4 Workout 2

Complete Strength Month 4 Workout 2

37 minutos 44 segundos, Intenso

35 Min Beach Body Power Session

35 Min Beach Body Power Session

39 minutos 10 segundos, Intenso

Beginner Upper Body Strength

Beginner Upper Body Strength

9 minutos 20 segundos, Modero

Dumbbell Body Pump *C

Dumbbell Body Pump *C

54 minutos 20 segundos, Modero

Circuit Full Body Workout

Circuit Full Body Workout

30 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Natural Booty Pops

Modero

16 min

Lower Body

No Equipment

Half-Time Full-Body

Modero

30 min

Full Body

Dumbbells

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

All Ball

Intenso

8 min

Core

Stability Ball

Game Time!!!

Modero

42 min

Core

Stability Ball

Bra Fat Bye Bye

Modero

38 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero