Ejercicios moderados

Game Time!!!

Modero Duration 42 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Añadido por Ray Mccall Jr

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Go hard or go home!!!

Exercises

Serie 1: 3 rondas

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Kneeling One-Legged Push-Ups

24 reps

Serie 2: 3 rondas

36 reps

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

20 reps

Serie 3: 3 rondas

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

24 reps

24 reps

Push-up Knee Tucks

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Push-up Knee Tucks

24 reps

Serie 4: 3 rondas

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

24 reps

Thread the Needles

Thread the Needles

24 reps

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

24 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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