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Ejercicios moderados

Arms

Modero   17 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Chair, Stability Ball

Lauren Hazell
 		    Añadido por Lauren Hazell
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
50 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
45 segundos

Serie 2: 2 rondas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
45 segundos
Cross Body Hammer Curl
45 segundos

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