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Ejercicios moderados

Arms

Modero   4 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Resistance Band, Chair

Odette Michelle
 		    Añadido por Odette Michelle
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 reps
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 reps
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 reps

Serie 2: 1 ronda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
8 reps
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 reps

Serie 3: 1 ronda
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 reps
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
8 reps
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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