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Serie 1: 1 ronda

Serie 2: 1 ronda
20 segundos
1 minuto 30 segundos
30 segundos
3 minutos
30 segundos
20 segundos
20 segundos

Serie 3: 2 rondas
40 segundos
20 segundos
3 minutos
45 segundos
20 segundos
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
2 minutos
30 segundos
10 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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