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Serie 1: 1 ronda
10 reps
40 segundos
30 segundos
18 reps
40 segundos
35 segundos

Serie 2: 1 ronda
10 reps
30 segundos
25 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
18 reps
35 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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