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Intenso Duration 39 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Paul .

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Shoulder Press

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Dumbbell Shoulder Press

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Dumbbell Shoulder Press

12 reps

Rest

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Serie 2: 1 ronda

12 reps

1 minuto 30 segundos

12 reps

1 minuto 30 segundos

12 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 reps

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 reps

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Serie 4: 1 ronda

15 reps

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Serie 5: 1 ronda

12 reps

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Serie 6: 1 ronda

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