Booty💞

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Medicine Ball

Añadido por Lilium Transire

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squats

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Squat Pulses

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Reverse Lunges

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Side Shuffles

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 9: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Squat Jumps

1 minuto

Serie 10: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 11: 1 ronda

Right Leg Squats

30 segundos

Serie 12: 1 ronda

Left Leg Squats

30 segundos

Serie 13: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 14: 1 ronda

Walking Squats

1 minuto

Serie 15: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 16: 1 ronda

Reverse Lunges

1 minuto

Serie 17: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 18: 1 ronda

Side Lunges

1 minuto

Serie 19: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 20: 1 ronda

Medicine Ball Side Step Squat to Press

1 minuto

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