Ejercicios moderados

Easy Beginner Workout

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbell

Añadido por Amanda Lindgren

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Big Forward Arm Circles

❤️ Moderado (Zona 2)

Big Forward Arm Circles

20 segundos

30 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

5 segundos

Serie 2: 1 ronda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

5 segundos

30 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Big Forward Arm Circles

❤️ Moderado (Zona 2)

Big Forward Arm Circles

20 segundos

30 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

5 segundos

Entrenamientos relacionados

18 minutos 40 segundos, Modero

Beginners Workout

Beginners Workout

5 minutos, Modero

4 minutos 50 segundos, Modero

13 minutos 43 segundos, Principiante

19 minutos 48 segundos, Modero

6 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Full Workout

Modero

19 min

Legs

Dumbbell, Chair, Kettlebell

Stretching ❤

Modero

14 min

Legs

Chair, Wall

Cardio

Modero

13 min

Legs

Leg Workout

Intenso

5 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Ab Workout ❤

Modero

6 min

Core

Arm Workout

Modero

12 min

Arms

Dumbbell, Kettlebell, Wall

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero