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Ejercicios moderados

Quality Time

Modero   22 minutos

Áreas objetivo: Back, Core, Shoulders

Equipo: Pull Up Bar

Nathanael Chambers
 		    Añadido por Nathanael Chambers
Quality Time
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

This will put you through a rep based workout that is made to make you think about the quality you put into your workout.

Exercises

Serie 1: 2 rondas
4 Pushups
❤️ Máximo (Zona 5)
4 Pushups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
20 segundos
Chin Ups
Chin Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
20 segundos
Killer Trip
Pesas: Ligero
Killer Trip
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
1 minuto
8 Point Bodybuilders
8 Point Bodybuilders
Repeticiones al fallar
❤️ Máximo (Zona 5)
Angery Bull Pushups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
20 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees with a Pushup
Repeticiones al fallar
Weighted Pushups.
Pesas: Ligero
❤️ Máximo (Zona 5)
Weighted Pushups.
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
20 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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