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Ejercicios moderados

Bryan 3

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Ronald Smith
 		    Añadido por Ronald Smith
Bryan 3
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas
Descripción

Legs

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Squats
Pesas: Máximo
Barbell Squats
10 reps
Barbell Stiff Legged Deadlift
Pesas: Máximo
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 reps
Leg Press
Pesas: Máximo
Leg Press
10 reps
Leg Extension Machine
Leg Extension Machine
10 reps
Hamstring Curl Machine
Hamstring Curl Machine
10 reps
Walking Dumbbell Lunges
Pesas: Máximo
Walking Dumbbell Lunges
10 reps
Pesas: Máximo
Standing Calf Raises
10 reps
Pesas: Máximo
Seated Calf Raises
10 reps
SB Jack Knife
SB Jack Knife
50 reps
Floor Wipers
Floor Wipers
50 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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