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Serie 1: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
45 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
45 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
45 segundos
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
20 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
45 segundos
20 segundos
20 segundos
20 segundos

Serie 3: 2 rondas


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27 minutos 30 segundos, Intenso

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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