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Descripción

Weights


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Flat Bench Press or Military Press
1 minuto
Rest
30 segundos
Flat Bench Press or Military Press
1 minuto
Rest
30 segundos
Flat Bench Press or Military Press
1 minuto
Rest
30 segundos
Cable Crossover or Reverse Flyes
1 minuto
Rest
30 segundos
Cable Crossover or Reverse Flyes
1 minuto
Rest
30 segundos
Cable Crossover or Reverse Flyes
1 minuto
Rest
30 segundos
Decline Press or Shrugs
1 minuto
Rest
30 segundos
Decline Press or Shrugs
1 minuto
Rest
30 segundos
Decline Press or Shrugs
1 minuto
Rest
30 segundos
Incline Press or Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
30 segundos
Incline Press or Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
30 segundos
Incline Press or Kettlebell Swings
1 minuto


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22 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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