Entrenamiento de Miembro

Upper Body

Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Añadido por D Haysom

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Suelen

Exercises

Serie 1: 1 ronda

12 reps

12 reps

12 reps

Serie 2: 1 ronda

Cable Lat Pull Down

12 reps

Cable Lat Pull Down

12 reps

Cable Lat Pull Down

12 reps

Serie 3: 1 ronda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 reps

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 reps

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Serie 4: 1 ronda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 reps

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 reps

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 reps

Serie 5: 1 ronda

12 reps

Elevated Chest Dips

12 reps

12 reps

12 reps

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12 reps

12 reps

12 reps

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12 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

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Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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