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Ejercicios para principiantes

The Beginning

Principiante   12 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders, Arms

Equipo: Stability Ball

Smith Kellman
 		    Añadido por Smith Kellman
The Beginning
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
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100 reps
Diamond Push Ups
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20 reps
Ball Push-Ups
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20 reps
Elbows-Out Chest Stretches
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2 minutos

Serie 2: 1 ronda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Ab Curls
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2 minutos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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