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Ejercicios para principiantes

Every Evening

Principiante   12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball

Aria Hastings
 		    Añadido por Aria Hastings
Every Evening
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

If you are tired...

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutos
Rest
Rest
5 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side Squats
Side Squats
1 minuto 30 segundos
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuto
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minuto

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