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Ejercicios moderados

Weights 1

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Kylie Whitehead
 		    Añadido por Kylie Whitehead
Weights 1
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas

Exercises

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Serie 2: 3 rondas
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15 reps

Serie 3: 3 rondas
Bicep Curls
Bicep Curls
15 reps

Serie 4: 3 rondas
Crunches
Crunches
15 reps

Serie 5: 3 rondas
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
10 reps
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
10 reps

Serie 6: 3 rondas
Plank
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1 minuto

Serie 7: 3 rondas
Prone Cobra
Prone Cobra
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Serie 8: 3 rondas
U Crunches
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15 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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