Ejercicios intensos

Hard Burn

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Dumbbell, Bench

Añadido por Manny Santiago

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

25 reps

15 reps

45 segundos

15 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

10 reps

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

15 reps

20 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

15 reps

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

20 reps

20 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 reps

20 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 reps

20 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Entrenamientos relacionados

21 minutos 45 segundos, Modero

25 minutos, Modero

16 minutos 36 segundos, Intenso

45 minutos 30 segundos, Modero

9 minutos 29 segundos, Modero

21 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

21 minutos 46 segundos, Intenso

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 minutos 30 segundos, Modero

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 minutos 35 segundos, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 minutos 29 segundos, Modero

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 horas 52 minutos 45 segundos, Modero

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hora, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Art of Exercise Freebie G

Modero

9 min

Legs

No Equipment

Stomach Gone

Modero

8 min

Arms & Core Day

Modero

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Killer Core

Modero

9 min

Core

No Equipment

Total Body HIIT

Intenso

21 min

Full Body

No Equipment

Go Hard

Modero

11 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero