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Ejercicios intensos

muscles

Intenso   5 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Bench

Oliver Clark
 		    Añadido por Oliver Clark
muscles
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dumbbell Renegade Rows
Pesas: Moderado
Dumbbell Renegade Rows
10 reps
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 reps
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
15 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 reps
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 reps
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
12 reps
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 reps
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
12 reps
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 reps
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 reps

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Back
Back
18 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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