Almost

Principiante Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Michał Pogrebniak

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Fast Push-Ups

20 segundos

Rest

5 segundos

30 segundos

10 segundos

40 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Left Side Plank Rainbows

15 segundos

Rest

5 segundos

Right Side Plank Rainbows

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Rest

10 segundos

Leg Raises

35 segundos

Rest

10 segundos

30 segundos

10 segundos

35 segundos

15 segundos

20 segundos

10 segundos

Left Side Plank Rainbows

15 segundos

Rest

15 segundos

Right Side Plank Rainbows

15 segundos

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