Ejercicios intensos

Pecho

Intenso Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Pecho, Hombros

Equipo: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Añadido por Mario Mora Merino

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra

Descripción

Trabajo para pecho

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

30 segundos

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

30 segundos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Press en banco con mancuernas

Pesas: Moderado

Press en banco con mancuernas

10 reps

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Ejercicio de banca y mancuernas

Pesas: Moderado

Ejercicio de banca y mancuernas

10 reps

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

10 reps

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Press de banca con barra de pesas

Pesas: Pesado

Press de banca con barra de pesas

10 reps

45 segundos

Serie 6: 3 rondas

Press de banca con barra de pesas

Pesas: Pesado

Press de banca con barra de pesas

10 reps

45 segundos

Serie 7: 3 rondas

Press de banca con barra de pesas

Pesas: Pesado

Press de banca con barra de pesas

10 reps

Serie 8: 1 ronda

Repeticiones al fallar

Entrenamientos relacionados

11 minutos 51 segundos, Modero

38 minutos 10 segundos, Intenso

1 hora 15 minutos 30 segundos, Intenso

15 minutos, Modero

9 minutos 6 segundos, Principiante

2 minutos 12 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 minutos 30 segundos, Modero

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 minutos 30 segundos, Modero

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 minutos 24 segundos, Modero

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 minutos 36 segundos, Intenso

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 minutos 57 segundos, Principiante

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 minutos 15 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Entrenamiento 101 con peso

Modero

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Pecho Y Biceps

Intenso

25 min

Brazos

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Tronco Central

Intenso

26 min

Piernas

Barra con pesas, Mancuerna

Abdominales Rápidos

Modero

8 min

Núcleo

ESPALDA

Intenso

14 min

Espalda

Barra fija, Pesa rusa, Mancuerna, Pelota de estabilidad

Pecho

Intenso

7 min

Superior del cuerpo

Pared

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero