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Ejercicios para principiantes

Core Exercise

Principiante   5 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms, Back

Equipo: Wall

Austin Brown
 		    Añadido por Austin Brown
Core Exercise
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared
Descripción

Core

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
15 segundos
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
17 reps
Push-Ups
Push-Ups
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dolphin Dog
Dolphin Dog
20 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
7 reps
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Wall Sit
Wall Sit
25 segundos
Plank
Plank
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