Core Yoga

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Yoga

Añadido por Lisa Stanton

Etiquetas

Ejercicios de yoga

Descripción

Tighten and tone core muscles for improved balance.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 reps

15 segundos

2 minutos

30 segundos

25 reps

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

45 segundos

45 segundos

1 minuto

1 minuto

45 segundos

45 segundos

30 segundos

25 reps

30 segundos

10 segundos

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Yoga Sidebends

1 minuto

Downward Facing Dog

1 minuto

Horse Stance with Clasped Hands

1 minuto

Turbo Dog Variation

1 minuto

Pigeon Leg

1 minuto 30 segundos

Corpse

20 segundos

Savasana for Lower Back

45 segundos

Pigeon Leg

1 minuto

Turbo Dog Variation

45 segundos

Upward Facing Dog

1 minuto

Horse Stance with Heel Ups

1 minuto

Yoga Sidebends

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

30 segundos

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuto

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuto

30 segundos

30 segundos

39 segundos

10 segundos

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