Density Doomsday

Intenso Duration 39 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Kunal A

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Total body workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squat Press

40 segundos

Rest

25 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

40 segundos

Rest

25 segundos

Low Lat Squat Switch

40 segundos

Rest

25 segundos

Pull Complex Two Row, One Curl

40 segundos

Rest

25 segundos

Butterfly Sit Up

40 segundos

Rest

25 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

40 segundos

Rest

25 segundos

Serie 2: 1 ronda

Squat Press

45 segundos

Rest

20 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

45 segundos

Rest

20 segundos

Low Lat Squat Switch

45 segundos

Rest

20 segundos

Pull Complex Two Row, One Curl

45 segundos

Rest

20 segundos

Butterfly Sit Up

45 segundos

Rest

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

45 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Squat Press

50 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

50 segundos

Rest

15 segundos

Low Lat Squat Switch

50 segundos

Rest

15 segundos

Pull Complex Two Row, One Curl

50 segundos

Rest

15 segundos

Butterfly Sit Up

50 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

50 segundos

Rest

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Squat Press

55 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

55 segundos

Rest

10 segundos

Low Lat Squat Switch

55 segundos

Rest

10 segundos

Pull Complex Two Row, One Curl

55 segundos

Rest

10 segundos

Butterfly Sit Up

55 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

55 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Squat Press

1 minuto

Rest

5 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

1 minuto

Rest

5 segundos

Low Lat Squat Switch

1 minuto

Rest

5 segundos

Pull Complex Two Row, One Curl

1 minuto

Rest

5 segundos

Butterfly Sit Up

1 minuto

Rest

5 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

1 minuto

Rest

5 segundos

Serie 6: 1 ronda

Squat Press

1 minuto 5 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dead Stop Push-Up

1 minuto 5 segundos

Low Lat Squat Switch

1 minuto 5 segundos

Pull Complex Two Row, One Curl

1 minuto 5 segundos

Butterfly Sit Up

1 minuto 5 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

1 minuto 5 segundos

Entrenamientos relacionados

Lower Workout

4 minutos 27 segundos, Modero

Force full body

46 minutos 19 segundos, Intenso

total body workout

30 minutos 30 segundos, Modero

Casual

11 minutos, Principiante

My Stuff

11 minutos 53 segundos, Intenso

Full Body

10 minutos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.