Ejercicios intensos

Metashred 1.5

Intenso Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Resistance Band

Añadido por Travis Novack

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia

Descripción

One and a half reps for each exercise

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Horizontal Goblet Squats

Pesas: Pesado

Horizontal Goblet Squats

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Pesas: Moderado

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesas: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

15 segundos

Left Leg Hip Lift with Band

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45 segundos

15 segundos

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45 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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