Pull

Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Equipo: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jogging

4 minutos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Ligero

Cable Lat Pull Down

10 reps

Serie 3: 5 rondas

Pull-Ups

7 reps

Serie 4: 3 rondas

Pesas: Pesado

Bicep Curls

8 reps

Serie 5: 3 rondas

Pesas: Pesado

Seated Cable Row

12 reps

Serie 6: 3 rondas

Pesas: Pesado

Cable Lat Pull Down

12 reps

Serie 7: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Jogging

3 minutos

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