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Entrenamiento de Miembro

Pull

14 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Equipo: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Daniel Muenter
 		    Añadido por Daniel Muenter
Pull
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jogging
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jogging
4 minutos

Serie 2: 1 ronda
Pesas: Ligero
Cable Lat Pull Down
10 reps

Serie 3: 5 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
7 reps

Serie 4: 3 rondas
Bicep Curls
Pesas: Pesado
Bicep Curls
8 reps

Serie 5: 3 rondas
Pesas: Pesado
Seated Cable Row
12 reps

Serie 6: 3 rondas
Pesas: Pesado
Cable Lat Pull Down
12 reps

Serie 7: 1 ronda
Jogging
❤️ Ligero (Zona 1)
Jogging
3 minutos

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Pull
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Blah
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Intenso 3 min  
Core   Pull Up Bar

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