Ejercicios moderados

Chest/core

Modero Duration 46 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms, Back

Equipo: Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbell, BOSU, Stability Ball, Pull Up Bar

Añadido por Toni Hogg

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con escalón Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola bosu Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Weights set at max/fail to reach rep count. If you can complete reps without fail point extend stretch on form or up your weight

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push Up with Feet on Step

Repeticiones al fallar

1 minuto

Repeticiones al fallar

Serie 2: 3 rondas

Chest Press Machine

8 reps

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Barbell Incline Bench Press

8 reps

2 minutos

Serie 4: 3 rondas

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 reps

2 minutos

Serie 5: 3 rondas

1 minuto

30 segundos

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

20 reps

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

10 reps

2 minutos

Serie 6: 3 rondas

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Repeticiones al fallar

Repeticiones al fallar

2 minutos

Entrenamientos relacionados

33 minutos 20 segundos, Modero

13 minutos, Modero

14 minutos 54 segundos, Modero

1 minuto 50 segundos, Modero

22 minutos 3 segundos, Modero

15 minutos 30 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.