Ejercicios moderados

Warm Up

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Añadido por Kyle Fuller

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Dumbbell Squats

Pesas: Máximo

Dumbbell Squats

6 reps

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Pesas: Pesado

Dumbbell Sumo Squats

6 reps

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Repeticiones al fallar

Pesas: Pesado

Bench Barbell Calf Raises

6 reps

Dumbbell Side Lunge and Touch

Pesas: Pesado

Dumbbell Side Lunge and Touch

6 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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