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Ejercicios moderados

Warmup

Modero   6 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Wall, Barbell

Barbara Perez
 		    Añadido por Barbara Perez
Warmup
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Floor Bridge
Floor Bridge
12 reps
Squats
Squats
12 reps
Dumbbell Squats
Pesas: Moderado
Dumbbell Squats
12 reps
Dumbbell Lunges
Pesas: Moderado
Dumbbell Lunges
15 reps
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Barbell Glute Bridge
Pesas: Moderado
Barbell Glute Bridge
15 reps
Glute Circles
Glute Circles
10 reps
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
Repeticiones al fallar

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lower body
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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