Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

Boost your metabolism and extend your Calorie burn with this 12-minute full body workout. When you get your heart rate up and your muscles firing, your metabolism will keep working even when your workout is done! Do this workout now, and feel the lasting effects!


Exercises

Serie 1: 2 rondas
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Morning exercise
11 minutos 50 segundos, Principiante
Lasting Effects
11 minutos 50 segundos, Principiante
Lasting Effects +
31 minutos 48 segundos, Principiante
Lasting Effects (Edit)
13 minutos 20 segundos, Principiante
Workout 1
15 minutos 40 segundos, Principiante
Light Warm Up
11 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías