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Ejercicios para principiantes

Lasting Effects (Edit)

Principiante   13 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs, Chest

Paul Broome
 		    Añadido por Paul Broome
Lasting Effects (Edit)
Etiquetas
Ejercicios de hombro
Descripción

Boost your metabolism!

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos

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