Ejercicios intensos

Warrior Workout

Intenso Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Añadido por Akashdeep Singh Sandhu

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

12 reps

Serie 2: 3 rondas

Barbell Bicep Curls

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

10 reps

Serie 3: 3 rondas

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Pesas: Moderado

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 reps

Serie 4: 3 rondas

Alternating Bent Over Rows

Pesas: Moderado

Alternating Bent Over Rows

12 reps

Serie 5: 3 rondas

Pesas: Moderado

Close Grip Lat Pull Down

12 reps

Serie 6: 3 rondas

Seated Bicep Curls

Pesas: Moderado

Seated Bicep Curls

8 reps

Serie 7: 1 ronda

Left Concentrated Bicep Curls

Pesas: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

10 reps

Serie 8: 1 ronda

Bench Dumbbell Fly

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Fly

8 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

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