Skip And Burn

Intenso Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Jump Rope, Resistance Band, Medicine Ball, Chair

Añadido por un entrenador personal Kate Hughes

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Jump Rope

1 minuto

Squat press

10 reps

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Jump Rope

1 minuto

Band Bicep Curls

10 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Jump Rope

1 minuto

Medicine Ball Slams

10 reps

Rest

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Jump Rope

1 minuto

Medicine Ball Slams

10 reps

Rest

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Jump Rope

1 minuto

Chair Tricep Dips

10 reps

Rest

30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Jump Rope

1 minuto

Sit-Ups

10 reps

Rest

30 segundos

Serie 7: 3 rondas

Jump Rope

1 minuto

Russian Twists

10 reps

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

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